ヒラメ 公式. ヒラメ筋 腓腹筋 の柔軟性を保つ事で 足首の可動域を広げアキレス腱炎や足首の負担を軽減します また 第二の心臓といわれる ふくらはぎを 太ももマッサージ 健康になる 家でできるトレーニング
